TIMES NUNUKAN, JAKARTA – Mengonsumsi air mineral seperti air mineral Alamo secara cukup setiap hari adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam. Hidrasi yang baik sangat penting untuk menjaga elastisitas kulit dan membantu proses regenerasi sel.

Berikut adalah beberapa tips umum untuk menjaga kesehatan wajah yang bisa Anda terapkan, yang juga melibatkan hidrasi dari dalam:

1. Minum air yang cukup. Usahakan minum 8 gelas air setiap hari.
2. Bersihkan wajah secara rutin. Cuci muka dua kali sehari dengan sabun pembersih yang lembut dan sesuai jenis kulit Anda untuk menghilangkan kotoran, minyak, dan riasan.
3. Gunakan pelembap. Pelembap membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi lapisan pelindung kulit.
4. Gunakan tabir surya (sunscreen). Paparan sinar UV dapat merusak kulit, menyebabkan penuaan dini, dan meningkatkan risiko kanker kulit. Gunakan sunscreen dengan minimal SPF 30 setiap hari, bahkan saat mendung.
5. Jaga pola makan sehat. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah dan sayuran, serta lemak sehat seperti ikan dan alpukat, untuk menutrisi kulit dari dalam.
6. Tidur yang cukup. Kurang tidur dapat membuat kulit terlihat kusam dan memicu munculnya lingkaran hitam di bawah mata. Usahakan tidur 7-9 jam setiap malam.
7. Hindari stres. Stres dapat memicu berbagai masalah kulit, seperti jerawat. Cari cara untuk mengelola stres, seperti dengan berolahraga, meditasi, atau melakukan hobi.

Jika Anda memiliki masalah kulit tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan saran dan perawatan yang tepat. (*)